전체 글 썸네일형 리스트형 40대 이후 집에서 만이라도 무조건 해야 하는 중년 뱃살 운동, 벽과함께 하는 운동 체력이 급격하게 떨어진다는 말에 공감하신 적이 있으실 겁니다. 30대 초반까지만 해도 운동을 굳이 하지 않더라도 어느 정도 살만했는데 40대가 된 후에는 급격히 떨어지는 체력과 늘어나는 뱃살에 운동을 결심하는 분들이 많습니다. 정말 지금부터는 살려고 운동한다고 말하기도 합니다. 그런데 막상 운동을 하려고 하니 삶이 더 바쁘게 느껴져서 운동하지 말아햐 할 이유가 점점 늘어나게 됩니다. 이럴 때 집에서 간편하게 할 수 있는 운동이 있다면 정말 좋을 텐데요? 나이를 더 먹어서도 집에서 꾸준히 할 수 있는 운동이 있었습니다. 하루 6분 집에서 꾸준히 할 수 있는 운동 ● 자기 체중을 이용한 운동 체력을 기르는데 가장 효과적인 운동은 무엇일까요? 체중 부하 운동 = 운동은 뼈의 도를 유지하고 강화 맨몸 근력 운동.. 더보기 암을 유발하고 위 건강 망치는 99.9% 나쁜 생활 습관 식습관이 나쁘면 위염과 위장장애를 많이 일으킨다고 하는데요. 우리도 모르게 위를 피곤하게 하고 있지는 않았는지 생각해 볼 때입니다. 내 위장이 만년 건강하지는 않을 것입니다. 조금씩 소화기능도 약해지고 스트레스로 위가 자극 받는 일이 많아질 텐데요. 무엇보다도 위를 망치는 일 가운데에서 우리들의 식습관이 위건강을 가장 많이 해치고 있었습니다. 과연 어떠한 식습관이 우리의 위건강을 나쁘게 하면서 위염, 위암까지 발생하게 하는지 오늘 낮낮이 알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다. 위장 장애의 원인 위염 및 위장 장애의 대부분이 우리들의 식습관에서 부터 비롯된다는 사실을 알고 게셨나요? 위장 장애를 일으키는 나쁜 식습관이 변하지 않게 되면 절대로 위장이 좋아지질 않게 됩니다. 한 사람이 평생 먹는 음심의 양의.. 더보기 식초에 발은 넣은면 놀라운 효과 식초는 식용외에도 다양하게 활용 됩니다. 식초는 그 기능이 워낙 다양하다보니 이곳 저곳에 활용도차 참 낳습니다. 동의 보감에서 식초는 성질이 따뜻하고 맛이 시면 독이 없다고 말합니다. 그리고 우리의 감정도 다스리게 해주는데요. 우울한 감정에 휩싸여서 맥이 감자기 풀릴 때에도 식초가 많은 도움을 준다고 하는데요 이만큼 식초의 활용도응 끝오 없어 보입니다. 오늘은 식초를 가지고 우리들의 발에 사용해 볼건데요. 발에 식초를 사용하게 되면 어떠한 일들이 생겨나게 될까요? 식초는 동의 보감에 "징괴와 단단한 적을 깨뜨린다."라고 나와있습니다. 징괴 : 뭉친 생리혈 담적 : 명치가 답답하게 쌓여있는 느낌 식초물에 발을 담게되면? ● 무좀 박멸 식초에 말을 담그게 되면 무좀에 효과가 좋다는 이야기를 들어 보셨을 겁니.. 더보기 먹으면 혈관이 뻥 뚫리는 이것!!.혈액순환 최고의 음식 봄이 되면서 일교차가 커지는 환절기가 되었습니다. 이러한 환절기 때에는 노인분들의 건강에 많은 주의가 필요합니다. 나이가 중년이 넘어가고 그 이후에 건강을 위해서 더욱 건강에 힘써야 하고 매사 조심해야 하는데요. 일교차가 큰 요즘은 외출 시 혈관이 급속히 수축해서 뇌졸중 발생 위험도가 커지기 때문이죠. 오늘은 혈액순환을 위한 혈관질환에 좋은 음식이 어떤 것들이 있는지 알아보는 시간을 가져보겠습니다. 봄 철이 되면서 일교차가 커지는 환절기가 되었습니다. 이런 환절기 때에는 온도차가 급격하기 때문에 뇌졸중 위험이 커지는데요. 한방에서는 간의 기운이 승하기 때문에 뇌졸중이 생긴다고 이야기합니다. 혈관 질환 낮추는 음식 봄철은 심혈관 질환, 뇌혈관 질환 등이 많이 발생하는 시기인데요. 지구 상에 알려진 진병의 .. 더보기 오미크론 재택치료 빠른 호전방법!! 영양제 코로나 누적 감염자가 1400만 명에 달하면서 '롱 코비드 현상' 즉, 오랜 코로나 후유증을 호소하는 사람들이 늘어나고 있습니다. 오미크론 증상이 회복한 후에도 피로감과 기억력 저하, 호흡곤란을 호소하는 경우도 있습니다. 그러나 심한 경우는 시력저하나 후각 상실까지 생기는 분들도 계십니다. 특히 오미크론은 발열보다는 목이 따끔한 인후통과 함께 콧물, 재채기, 두통을 동반하기 때문에 증상을 완화하기 위해서는 기관지에 좋은 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 오미크론은 대표적으로 인후통이 동반되는데요. 이 음식을 매일 먹으면 증상을 빠르게 호전하는데 큰 도움이 될 수 있습니다. 과연 어떤 음식들이길래 지긋지긋한 지금의 코로나 시대에서 이겨나갈 수 있는 힘을 주는 걸까요? 오미크론 감염 현재 유행하고 있는 오미크.. 더보기 내 나이가 2살 어려진다. 윤석열 당선인 일냈다. 여러분 이런 소식 들으셨나요? 앞으로 대한 국민들의 나이가 최대 2살까지 어려지는 일이 생긴다고 합니다. 제목만 봐도 얼핏 무슨 이야기가 나올지 눈치채셨을 것이라 생각합니다. 대한민국의 새롭게 당선이 된 윤석열 당선자의 공약들 중에서 몇 가지 중에서 대한민국 국민의 나이세는 법을 바꾸는 것입니다. 즉, "만 나이"로 통일한다는 공약이었습니다. 그리고 대통령직 인수위원회에서 이러한 '만 나이' 방안을 추진하겠다고 확정했습니다. 우리나라의 나이 계산법 지금 까지 대한민국에서는 나이 계산 방법이 총 3가지가 있었습니다. 한국식 나이 : 태어나자마자 한 살 만 나이 : 태어나서 1년 지났을 때 한 살 연 나이: 현재 연도에서 태어난 연도를 뺀 나이 이렇게 세 가지 나이 계산법이 존재했습니다. 그래서 국민들은 잘.. 더보기 '미투사건' 조재현 딸 조혜정, 5년 만에 복귀했지만~ 배우 조재현은 5년 전 미투 사건으로 큰 화재를 몰고 온 사건을 기억하고 계실 겁니다. 정말 많은 놀란 가운데 있던 인물 중에 하나로 그때 그 시절 사건을 이후로 모든 방송활동을 중단하고 자숙하는 기간을 아직까지 가지고 있는 배우입니다. 그런데 이번에 조재현의 딸이자 배우인 조혜정이 tvN 드라마"우리들의 블루스'에 깜짝 등장했습니다. 지난 9일 이 드라마에서 한지민의 동료 해녀로 등장 출연을 했다고 하는데요. 안타깝게도 불편한 복귀가 되어버렸습니다. 조혜정은 2018년 조재현의 미투 사건을 계기로 해서 방송의 모든 활동을 중단하게 됩니다. 벌써 5년이라는 세월은 흘러갔고 조혜정 씨는 다시 새롭게 삶을 살아가고자 아주 작은 역할로 '우리들의 블루스'라는 드라마에 합류되었는데요. 그러나 드라마를 보고 있는.. 더보기 무서운 코로나 후유증!! 뇌손상,폐손상 까지~~ 요즘 오미크론의 감염되었다가 완치된 분들이 많이 있습니다. 이렇게 코로나를 앓고 나면 오히려 이전보다는 몸속에 항체가 있어서 앞으로 더 안전할 것 같은 기대가 생기게 됩니다. 그런데 정말 그럴까요? 코로나에 감염되었던 분들이나 지금 감염된 분들이나 감염되지 않은 분들도 꼭 알아둘 정보가 있습니다. 왜냐하면 새로운 증상으로 다시 병원을 찾아가야 하기 때문입니다. 코로나에서 완치가 되었다고 해서 이 증상이 나타나는 것을 방치하면 목숨을 잃을 수도 있기 때문입니다. 요즘 우리나라의 통계를 보면 4명 중 1명이 코로나에 감염되었다고 합니다. 이렇게 감염되었던 분들 중에는 사망한 분들도 있고 죽다가 살아났다고 하는 분들도 있습니다. 반면에 너무 약한 반응을 보였거나 무증상으로 지나간 사람들도 많습니다. 그런데 코.. 더보기 이전 1 2 3 4 5 6 7 ··· 36 다음
