계피 효능으로 당뇨에서 빠져나오기

계피

커피에 넣어 먹을 수도 있는 계피는 당뇨에 정말 좋은 향신료 입니다. 혈당조절과 혈당 수치에 좋다는 계피에는 어떤 효능이 있길래 당뇨에 좋다고 말하는 걸까요? 혈당 조절과 혈당수치에 좋은 계피가 다양한 음식에 활용되고 있습니다. 당뇨에 좋은 음식 계피 식사후에 먹게 되면 당뇨 사라진고 혈당 수치도 잡힙니다. 계피의 놀라운 효능을 지금부터 알려드리겠습니다.

계피란?

당뇨에 좋은 계피는 여러 음식에 응용되고 활용되는 있는 향신료 인데요. 수정과 같은 음료에도 이용되고 있고 복용하게 되면 혈당조절이 잘 되는 계피!!
혈당 수치를 낮추는 계피는 미국에서는 후추 다음으로 많이 사용되어지는 향신료로 알려져 있습니다.

계피가최근에 당뇨에 좋다고 알려저서 혈당 수치조절에 좋다고들 합니다. 하지만 계피는 역사적으로 살펴보면 고대 이집트 때부터 쓰이던 귀한 약재였습니다. 또 구약성경에도 기록되어있을 정도로 오래 전부터 유럽에서도 약용으로 사용 되어왔습니다.

계피는 생달나무라고 하는 침향나무에 속해 있는 종류에 나무이고 이 나무의 가지나 껍질을 사용합니다.
나무의 끝부분과 껍질에 계피의 약효 성분이 댜량으로 함유되어 있기 때문이데요.

동의 보감에 살펴보면 계피에 대한 효능과 효과에 대한 설명이 나와있습니다.

• 맛) 맵고 단맛
• 성질) 뜨겁다.
• 효능) 복부 차가워 지는 원인인 비위장의 기능을 활성화

9월~12월 정도 되면 계피를 얻을 수 있는 제철이 됩니다. 이러한 계피는 음식을 풍미를 살리는 향신료로 사용되기도하고, 민간요법에는 치료제로도 많이 사용되어 왔습니다.

그렇다면 이렇나 계피에 어디에 어떻게 좋은지 한 가지씩 풀어보겠습니다.

계피의 효능

먼저 오늘 제목 처럼 계피가 혈당조절을 도와주어서 당뇨에 큰 도움을 준다는 것이 밝혀진 것은 그리 오래되지 않았습니다.
미국에서 한 실험 결과 인데요. 단맛이 많이 나는 애플파이에 뿌린 계피에 주목하게 되면서 부터였다고 아려져 있는데요. 애플 파이를 섭취한 사람들이 오히려 혈당수치가 낮아진 것을 발견하게 되면서 계피가 당뇨에 효능이 있다는 것을 알게된 것입니다.

계피가 혈당을 낮춰주는가?

계피가 혈당을 낮춘다는 실험을 하기 위한 실험에서 제 2형 당뇨환자에게 40일 동안 계피를 복용
시켰었는데요.
계피의 양에 차등을 두어 섭취하게 한 여러 그룹과 계피를 섭취하지 않는 그룹을 비교 분석한 결과가 있었습니다.

계피 섭취를 통하여 혈당 변화의 실험을 한 결과는 놀라웠는데요.

- 포도당이 19~29%가 감소
- 중성지방 23~30%가 감소
- LDL콜레스테롤 7~27% 감소
- 총 콜레스테롤의 양 12~26% 감소

그리고 계피를 섭취하지 않은 대조군에선 어떠한 중요한 변화도 발견되지 않았다고 합니다.
그리고 이 연구가 끝난 뒤에도 계속해서 나타난 현상이 있는데요.
연구를 마치고 20일이 지난 후에도 계피를 복용한 그룹에서 낮은 혈당이 계속 유지되었다는 점입니다.
또한 계피의 양을 조금만 늘리더라도 효과가 늘어난다는 것을 발견하게 되었답니다. 계피를 단 1g만 사용했어도 효과를 볼 수 있다는 사실이 알려졌는데요.

그렇다면 계피가 왜 당뇨에 효과가 있을까요?

그건 바로 계피 속에 특별한 폴리페놀 성분이 있어서 그렇습니다.
계피 안에 MHCP라고 하는 폴리페놀 성분은 우리몸에 들어와서 인슐린과 같은 역할을 하는데요. 인슐린 저항성이 높아저서 혈당이 높아졌더라도 잘 떨어뜨리지 못하고 있을 때 계피를 복용하게 되면 MHCP가 혈당을 떨어뜨려주게 됩니다. 그리고 계피를 복용하게 되면 혈중 나쁜 콜레스테롤과 지방까지 감소하는 결과가 알려지게 되었습니다.

혈당 수치

건강한 성인 30명에게 실험한 내용이 또 하나 이었습니다.
계피가루를 뿌린 시리얼을 아침 식사로 준 후에 식후 2시간 까지 15분 마다 혈당을 측정한 결과가 있었습니다.
계피가루를 뿌린 시리얼을 먹을 사람 그룹은 평균적으로 혈당이 25%감소한 것으로 나왔습니다.
반대로 계피가루를 넣지 않은 시리얼을 복용한 대조군에서는 식후 혈당은 급격히 오르고 급격하게 내려가는 현상인 혈당스파이크가 발생했다고합니다.

계피가 인슐린 저항성이 있는 2형당뇨에 아주 탁월한 효능이 있다는 것이 발견된 놀라운 실험이었습니다.

계피의 여러가지 효능

● 첫번째는 허브과 중에 가장 뛰어난 항산화능력이 있습니다. 항산화 성분으로 인해서 가장 좋은 점은 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 것입니다다.
또한 세포를 손상 시킬 수 있는 불안정한 분자로 부터 몸을 보호하고 특히 꿀과 함깨 복용하면 최고의 항산화 효능을 얻을 수가 있습니다.

항산화

계피안에는 항산화 성분의 종유도 다양한데 그 종류가 무려41개종이나 된다고 하니 항산화 능력을 보자면 단연 최고라고 할 수 있습니다.

●두번째는 소염진통 작용입니다.
플라보노이드는 계피의 항산화 성분중의 하나인데 무려 7종유나 가지고 있고 염증을 잡아주어서 염증 정도가 낮아지게 되고 붓기가 가라앉는 효과를 보게 됩니다.
통증도 완화되면서 일반적으로 보이는 알러지 형태도 완화하기도 합니다.
높은 코레스테롤 수치를, 중성지방 수치 , 혈압들이 낮아지는 현상이 나타나게 됩니다.
이렇게 계피를 꾸준하게 섭취하게 되면면 심장질환 발병 위험률까지도 낮출 수 있습니다.

●세번째로 암예방에 도움이 됩니다.
계피안에 들어있는 신남알테하이드 성분은 살균력이 있으면서 DNA손상을 막고 세포의 돌연변이를 막아서 종양이 자라는 것을 억제하게 됩니다.
신암알데하이드 성분은 일반적인 암 예방 뿐만아니라 백혈병과 피부암까지도 예방한다고 합니다.

암예방

암예방에 좋은 계피는 특히 대장암까지도 예방을 할 수 있따고 하는데요.또 폴리페놀성분이 있는데 이것이 암을 일으키는 활성산소를 제거해서 건강을 지겨줍니다.

● 뇌 기능 향상
또한 계피는 뇌 인지력 저하를 막고 뇌 기능을 보호해 주는 효능을 가지고 있습니다. 계피 안에 있는 풍부한 항산화 성분이 신경보호 단백질을 활성화 해서 뇌 세포의 돌연변이와 손상을 막아주어서 치매를 예방해 줍니다.

계피의 천연 성분에 의한 작용을 총 집합해 보면~~
항균, 항생제, 항진균성, 항바이러스 성분이 암유되어 있습니다.
바이러스성 질병 완화
피부 발진과 알러지 완화
화농성 여드름 완화(계피에 꿀을 섞어서 바름)

● 구강 건강 개선
이게 끝이 아닙니다.
계피가 구강 건강에 좋다는 말 들어보셨나요?
잇봄과 충치를 일으키는 구강의 미생물을 제거해서 구강건강을 관리하는데 효과적입니다.

구강건강

구강건강을 위해 아침과 저녁으로 계피를 사용해 보세요.
혹시 입냄새가 걱정되시나요? 계피의 향이 강해서 계피가 입에 들어가면 냄새가 섞이거나 덮힐 것 같죠?
계피는 나쁜 냄새를 덮는 것이 아니라 제거를 해주는 역할 도 합니다.
구강건강에 좋은 계피항은 입냄세 제거로도 정말 좋습니다. 또 천연 감미료, 방부제로 쓰이는데요. 풍부한 항산화 성분과 항박테리아 성분때문입다.

이렇게 좋은 계피를 어떻게 먹으면 좋을까요?

먼저 계피에는 많은 항산화성분을 효과적으로 섭취하는 방법이 있습니다. 계피의 폴리페놀 성분은 수용성입니다.
따라서 따뜻한 물에 차로 마시거나 다려서 먹게 되면 좋습니다.
계피 먹는 법과 계피차 하루 권장량에 대해서 알려드릴게요.

차로 마시는법 알려드릴게요.
1)물 1L + 계피3~4조각
2)10~30분 약한 불에 끓이거나
3) 뜨거운물에 30분 가량 우려내기

가루계피를 먹는 법
1g ~3g 미만으로 섭취합니다.

당뇨가 있으시다면 혈당조절을 하기 위해 계피의 도움을 받고자 한다면 식후에 섭취하시는게 도움이 됩니다.
혈당 조절을 하는 계피는 따뚯한 성질을 가지고 있기 때문에 만약 몸에 열이 많다면 주의가 필요합니다.
천연 이슐린이라 불리는 계피는 당뇨가 있으신 분들에게 없어서는 안되는 고마운 영양제 역할을 합니다.

혈당 조절

그러나 혈당 조절을 하는 계피에는 계피의 쿠마린 이라고 하는 성분이 있는데, 이 성분은 간장과 신장을 상하게 할 수 가 있습니다. 혈당조절을 하는 계피가 당뇨에 좋다고 해서 다량으로 섭취하시면 안됩니다. 보다 수월한 섭취와 혈당 조절을 위해 양을 정해서 조절하면서 섭취해야 한다는 점 주의해 주세요.

계피는 정말 활동도가 다양합니다.
추운 날씨에 건강을 위해 계피를 적절하게 활용해서 건강을 지키는데 도움이 되었으면 합니다.