건강과 다이어트 썸네일형 리스트형 95% 잘 모르는 농약 세척법. 올바른 채소 과일 잔류농약제거법 평소에 과일이나 채소를 자주 드시나요? 건강을 위해 과일과 채소를 꼼꼼히 챙겨 드실 수 있지만 과연 농약 세척을 잘하고 계신가요? 내가 알고 있는 농약 세척 방법이 올바른 잔류농약 세척 방법이라고 생각하고 계신가요? 그런데 95% 대부분의 사람들이 잔류농약 세척법에 대해서 정확히 모르고 있었습니다. 평소에 과일이나 채소의 잔류농약 제거에 신경을 많이 쓰고 계신 분들이라면 이번 내용을 참고하셔서 더욱 건강하게 채소와 과일을 드시기 바랍니다. 대부분의 사람들이 채소를 세척할 때 사용하는 재료가 있습니다. 바로 식초나 베이킹소다입니다. 이런 것들을 사용해서 과일이나 채소를 세척하게 되면 농약을 완벽하게 제거할 수 있다는 이야기를 많이 들어보셨을 겁니다. 이렇게 무언가 물에 이런 것들을 넣고 씻어야 농약이 잘 .. 더보기 당뇨에 좋은 음식 메뉴로 먹을게 많은 세상 누리는 법 당뇨가 있으신 분들 정말 음식을 마음껏 드시고 싶으신 것이 소원인 것입니다. 그런데 이제 마음껏 드셔도 되는 음식들을 알 쉬 있게 되었습니다. 당뇨에 좋은 음심들의 메뉴판이 준비되어 있습니다. 웬만한 음식재료에 대한 것들을 다 분석해 놨으니 여기서 잘 판단하셔서 구분하시고 드시면 되겠습니다. 정말 쉽게 음식들에 대한 분석을 통해서 이제는 당뇨로 고생하시는 분들에게 어떤 음식을 먹어야 하는지 고민하는 문제가 많이 해결되실 겁니다. 당뇨인에게 먹을게 많은 세상을 누리기 위해서 할 일이 있습니다. 먼저 당뇨인들의 건강을 위해서 음식을 4가지로 구분할 수 있는데요. 이 표을 참고해서 잘 따른다면 음식 걱정에 대한 두려움 없이 음식 고르는 일이 힘들제 않게 될 것입니다. 1. 혈당 금지 그룹 : 당뇨가 있다면 절.. 더보기 코로나 이후 해외 여행 갈 때 이 비상약은 한국에서 사서 출발해야 코로나 특별 여행 주의보가 2년 만에 해제되면서 해외 출국을 위해서 공항에 오는 사람들이 부쩍 늘었다고 하는데요. 해외여행을 가기 위해 약국에 들러서 비상약을 준비해야 합니다. 그런데 아직까지 코로나가 끝난 것도 아니고 현지에 도착해서 제대로 내게 필요한 상비약을 찾을 수 있는지 고민이 되실 겁니다. 결국 미리 한국에서 사서 준비를 해가는 것이 가장 현명한 방법인데요. 위드 코로나 시대에 살고 있는 우리에게 해외를 갈 때 어떤 것들을 준비하면 좋을지 알려드리겠습니다. 쾌적하지 않다면 불행한 여행 작년까지만 해도 한산했던 공항이 이제는 조금씩 예전의 공항 모습으로 조금씩 바뀌어 가고 있다는 소식입니다. 이제 2년 전에 활기찼던 그 시절로 돌아가고 싶은 기대가 높으실 겁니다. 그런데 이제 중요한 여행을 통한.. 더보기 이거 한 알이 당뇨와 고지혈을 사라지게 한다. 원치 않았던 고지혈이 생기고 나서 부터 이것을 극복하기 위해 무엇보다도 운동이 필수적으로 필요하게 됩니다. 그런데 운동도 운동이지만 그것보다도 무엇을 먹아왔어서 고지혈이 생겼느냐가 더 중요한 사실입니다. 그리고 당뇨를 오랬동안 앓고 계신 분들은 고지혈까지 동반되면서 더 괴로운 몸이 되어가고 있습니다 그렇다면 이렇게 혈액이 끈끈해 져만 가는 우리몸을 건강하게 제켜내기 위해서 무엇을 먹으면 안심할 수 있을 까요? 고지혈증 고지혈증은 말 그대로 혈액내에 지방이 많은 것을 이야기 합니다. 중성지방[TG] 총콜레스테롤 LDL, HDL 이렇게 모든 지질 관련 성분의 양이 많은 것을 이야기 하는 것입니다. 이렇게 혈액속의 지방이 끼어있는 불균형 상태가 장기적으로 지속되면 혈관이 좁아지게 되고 혈객순환이 나빠지게 되는.. 더보기 40대 이후 집에서 만이라도 무조건 해야 하는 중년 뱃살 운동, 벽과함께 하는 운동 체력이 급격하게 떨어진다는 말에 공감하신 적이 있으실 겁니다. 30대 초반까지만 해도 운동을 굳이 하지 않더라도 어느 정도 살만했는데 40대가 된 후에는 급격히 떨어지는 체력과 늘어나는 뱃살에 운동을 결심하는 분들이 많습니다. 정말 지금부터는 살려고 운동한다고 말하기도 합니다. 그런데 막상 운동을 하려고 하니 삶이 더 바쁘게 느껴져서 운동하지 말아햐 할 이유가 점점 늘어나게 됩니다. 이럴 때 집에서 간편하게 할 수 있는 운동이 있다면 정말 좋을 텐데요? 나이를 더 먹어서도 집에서 꾸준히 할 수 있는 운동이 있었습니다. 하루 6분 집에서 꾸준히 할 수 있는 운동 ● 자기 체중을 이용한 운동 체력을 기르는데 가장 효과적인 운동은 무엇일까요? 체중 부하 운동 = 운동은 뼈의 도를 유지하고 강화 맨몸 근력 운동.. 더보기 암을 유발하고 위 건강 망치는 99.9% 나쁜 생활 습관 식습관이 나쁘면 위염과 위장장애를 많이 일으킨다고 하는데요. 우리도 모르게 위를 피곤하게 하고 있지는 않았는지 생각해 볼 때입니다. 내 위장이 만년 건강하지는 않을 것입니다. 조금씩 소화기능도 약해지고 스트레스로 위가 자극 받는 일이 많아질 텐데요. 무엇보다도 위를 망치는 일 가운데에서 우리들의 식습관이 위건강을 가장 많이 해치고 있었습니다. 과연 어떠한 식습관이 우리의 위건강을 나쁘게 하면서 위염, 위암까지 발생하게 하는지 오늘 낮낮이 알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다. 위장 장애의 원인 위염 및 위장 장애의 대부분이 우리들의 식습관에서 부터 비롯된다는 사실을 알고 게셨나요? 위장 장애를 일으키는 나쁜 식습관이 변하지 않게 되면 절대로 위장이 좋아지질 않게 됩니다. 한 사람이 평생 먹는 음심의 양의.. 더보기 식초에 발은 넣은면 놀라운 효과 식초는 식용외에도 다양하게 활용 됩니다. 식초는 그 기능이 워낙 다양하다보니 이곳 저곳에 활용도차 참 낳습니다. 동의 보감에서 식초는 성질이 따뜻하고 맛이 시면 독이 없다고 말합니다. 그리고 우리의 감정도 다스리게 해주는데요. 우울한 감정에 휩싸여서 맥이 감자기 풀릴 때에도 식초가 많은 도움을 준다고 하는데요 이만큼 식초의 활용도응 끝오 없어 보입니다. 오늘은 식초를 가지고 우리들의 발에 사용해 볼건데요. 발에 식초를 사용하게 되면 어떠한 일들이 생겨나게 될까요? 식초는 동의 보감에 "징괴와 단단한 적을 깨뜨린다."라고 나와있습니다. 징괴 : 뭉친 생리혈 담적 : 명치가 답답하게 쌓여있는 느낌 식초물에 발을 담게되면? ● 무좀 박멸 식초에 말을 담그게 되면 무좀에 효과가 좋다는 이야기를 들어 보셨을 겁니.. 더보기 먹으면 혈관이 뻥 뚫리는 이것!!.혈액순환 최고의 음식 봄이 되면서 일교차가 커지는 환절기가 되었습니다. 이러한 환절기 때에는 노인분들의 건강에 많은 주의가 필요합니다. 나이가 중년이 넘어가고 그 이후에 건강을 위해서 더욱 건강에 힘써야 하고 매사 조심해야 하는데요. 일교차가 큰 요즘은 외출 시 혈관이 급속히 수축해서 뇌졸중 발생 위험도가 커지기 때문이죠. 오늘은 혈액순환을 위한 혈관질환에 좋은 음식이 어떤 것들이 있는지 알아보는 시간을 가져보겠습니다. 봄 철이 되면서 일교차가 커지는 환절기가 되었습니다. 이런 환절기 때에는 온도차가 급격하기 때문에 뇌졸중 위험이 커지는데요. 한방에서는 간의 기운이 승하기 때문에 뇌졸중이 생긴다고 이야기합니다. 혈관 질환 낮추는 음식 봄철은 심혈관 질환, 뇌혈관 질환 등이 많이 발생하는 시기인데요. 지구 상에 알려진 진병의 .. 더보기 이전 1 2 3 4 ··· 14 다음
