백신들 많이 맞고 계시죠.
부작용이 심할까 봐도 많이 걱정이 되는 게 사실입니다.
혈전 뜻이 정확히 뭘까요?
혈전뜻!
혈전을 많이 들어 보긴 했지만 그 뜻이 정확하게 뭔지 아는 사람은 많이 않으실 겁니다.
혈전뜻!! 즉 현전은 혈관 내에 혈액이 굳어져서 만들어진 작은 핏덩이라고 보시면 됩니다. 혈전은 마치 선지 같은 것이라고 할 수 있는데요. 대부분 혈전은 혈관 벽에서 만들어져서 혈관 벽의 일부를 포함하는 경우가 많습니다. 그리고 혈전은 면역 반응을 하다가 피가 굳어지는 경우도 있습니다.
이렇게 혈전이 생기게 되면 혈액이 그 역할을 상실하게 되고 혈전이 혈관을 막게 되면서 심혈관 질환이나 뇌혈관 질환을 유발하게 되면서 생명에 문제를 만들게 됩니다.
혈전의 위험성을 좀 더 자세히 알아보는 시간을 갖고 혈전을 예방하는데 도움이 되는 식품에 대해서도 알아보겠습니다.
혈전은 혈소판, 적혈구, 백혈구, 피브린 등이 혈관벽에 굳어진 것을 혈전이라고 합니다. 혈전이 만들어지는 과정은 혈액응고에 관여하는 다양한 인자가 활성화되는데요. 뇌졸중이나 뇌경색의 약 60%, 심근경색, 협심증의 약 40%는 혈전을 원인으로 보고 있습니다.
혈전증이라고 들어 보셨나요?
혈전증은 혈전이 원인이 되어 발생되는 병인데 굉장히 시급히 해결해야 하는 병중에 하나로 아주 무서운 질병인데요. 혈액순환은 이만큼 우리 몸에서 중요한 역할을 하고 있습니다. 혈액 순환이 원활해야 우리 몸의 모든 세포에게 좋은 영향을 미치게 되고 노폐물을 운반해야 하기 때문에 항상 혈관과 혈액이 깨끗하게 유지될 수 있도록 노력해야 하겠습니다. 혈액순환 정말 중요합니다.
혈전에 위험성에 대하서 말씀을 드리자면요?
응고된 혈전이 녹지 않게 된다면 특정한 혈관을 막아 혈액순환을 막을 수가 있게 되는데요. 이렇게 되면 정말 큰 문제가 생기게 됩니다. 예를 들어 관상동맥을 막게 되면 심근 경색이 되기도 하고, 뇌혈관을 막게 되면 뇌졸중(중풍)이나 뇌출혈로 이어집니다.
그렇다면 이렇게 나쁜 혈전을 제거하기 위해 좋은 식품은 없는 걸까요?
있습니다.
혈전 제거에 효과적인 음식들이 몇 가지가 있습니다.
혈전 예방 식품의 첫 번째는 바로 청경채입니다.
청경채는 중국 배추의 한 종류인데요. 청경채의 영양성분은 탄수화물, 단백질, 지질뿐만 아니라 비타민과 미네랄 등이 아주 다양한 영양소를 함유하고 있는 채소입니다. 정말 귀한 채소입니다.
그중에서 풍부한 영양소는 비타민C입니다. 비타민C가 특히 피부미용에 좋다는 거 다들 알고 계시죠? 청경채는 피부미용에도 좋은 채소이지만 특히 혈전에 좋은 이유가 있습니다.
청경채 효능
그 이유는 칼륨 때문인데요.
칼륨이 몸속에 있는 나트륨을 배출해 주는 역할을 합니다. 칼륨은 나트륨과 함께 세포의 삼투압을 조절하는 역할을 하는데요. 이렇게 되면서 채네에 수분 밸런스를 맞춰주게 되고 나트륨 배출을 도와주어서 혈압이 상승하는 것을 완화시켜주는 역할을 하게 됩니다. 그러면서 혈압 자체를 낮춰주게 됩니다.
청경채의 영양 성분을 조금 더 알아보겠습니다.
청경채에는 퀘르세틴과 캠퍼 롤이 들어있는데요. 이러한 성분들은 혈관을 깨끗하게 만들어 주는 역할을 하게 되고 그리고 가장 중요한 혈전 생성을 예방하고 억제하는 에 아주 큰 효과가 있습니다.
그리도 오늘 청경채의 가장 중요한 역할을 말씀드리겠습니다.
또 청경채에는 아주 풍부한 베타카로틴이 들어있는데요. 베타카로틴이 가장 대표적인 항산화 물질로 알려져 있다는 거 알고 계시죠? 이 베타카로틴은 혈관 내에서 활성산소로 인한 혈관을 보호해 주는 역할을 해서 체내 혈전 생성을 막아주는 역할을 합니다.
청경채 안에 들어있는 베타카로틴은 같은 종류의 배추와 비교했을 때 약 150배나 많이 들어있는 것으로 확인됩니다. 그렇기 때문에 폐의 건강을 유지하는 데에도 아주 큰 도움을 주고 있다는 것이 확인되었습니다.
오늘 당장 청경채를 주스를 만들어 먹어 보는 것에 도전해 보면 어떨까요? 혈전 예방에 이보다 더 좋은 예방 방법은 없을 것 같습니다.
청경채 주스 만들기, 청경채는 농약이 많으니 더욱 신경 써서 씻어줘야 합니다.
청경채 주스를 한번 만들어 봅시다.
청경채 효능
바나나에도 청경채처럼 칼륨이 다량 함유되어 있습니다. 그래서 채네에 나트륨 배출을 도와줘서 혈압을 낮추는 효과가 아주 극대화될 수 있습니다. 다만 이 방법이 무리가 되는 사람이 있는데요.
바로 신장이 약하신 분들입니다.
신장이 안 좋은 분들은 오히려 이렇게 하게 되면 칼륨대사에 문제가 될 수 있기 때문에 주의가 필요합니다.
청경채는 하루에 200g 정도 섭취하면 너무 좋습니다. 200g은 청경채 3포기 정도의 양으로 보시면 되는데요. 이 정도의 양만 섭취해도 충분합니다. 그리고 청경채 주스는 일주일 2~3잔 정도 드시는 것을 권장해드립니다.
혈전을 예방하는 두 번째 식품은 강황입니다.
강황에 대표적인 성분은 '커큐민'으로 알려져 있는데요. 커큐민은 폴리페놀 성분 중에 하나로 알려져 있습니다. 그런데 이 커큐민 성분이 항응고, 항혈전 작용이 있는 아주 특별한 물질 이랍니다. 한약재로도 쓰는 이 강황은 혈전을 녹이는 약으로도 사용되어 왔었습니다.
카레
이 강황을 효과적으로 섭취하기 위해서 카레처럼 음식을 통해 섭취해도 좋고 따뜻하게 강황 차를 끓여 드셔도 혈전을 녹이는데 너무 좋은 방법입니다. 그런데 체질적으로 몸에 열이 많은 사람이 있습니다. 강황은 열이 많은 식품이기 때문에 열이 많은 사람을 피하는 게 좋고, 대신에 울금을 추천해 드립니다.
강황과 울금!! 비슷해 보이지만 다른 약성이 좀 다르답니다. 자신의 체젤에 맞추어서 복용하시면 좋겠습니다.
혈전을 예방하는 세 번째 식품은 오메가 3 식품들입니다.
오메가 3은 고등어와 같은 등 푸른 생선이 혈전을 녹이는데 직접적인 도움을 주고 있습니다. 오메가 3 하면 떠오르는 것이 바다에 있는 커다란 생선이 떠오르실 텐데요.
연어나 참치 같은 거 말이죠. 그런데 이런 생선들 말고 아주 흔하게 접하는 생선이 있었습니다.
바로 멸치입니다.
멸치에 오메가 3이 풍부하는 이야기가 좀 생소하실 겁니다. 멸치에 있는 오메가 3은 참치에 있는 오메가 3보다 2배 이상 많이 들어있다는 사실 알고 계셨나요?
그리고 오메가 3은 들깨에도 아주 많이 들어있는데요. 이 오메가 3이 하는 역할은 콜레스테롤 수치를 낮추고 중성지방이 쌓이는 것을 막아주기도 합니다.
혈전을 예방하는 식품 네 번째는 마늘과 양파입니다.
중국사람들이 양파를 많이 먹어서 살이 안 찐다는 말을 들어보셨을 겁니다. 그만큼 양파는 항응고제 성분이 있어서 혈전 자체를 녹여버리고 좋은 콜레스테롤을 증가 시키는 역할을 합니다. 그래서 혈압을 개선해 줄 뿐만 아니라 체내에 독소를 제거해 줄 수 있는 아주 특별한 물질들이 들어있습니다.
좀 전에 배웠던 청경채 성분 중에 퀘르세틴 기억나시나요? 양파에도 이 퀘르세틴이 풍부한데요.
이 퀘르세틴은 아주 강력하게 항산화 기능을 하는 물질인데요. 그래서 이 퀘르세틴은 혈관이 노화되는 것을 막아주고 활성산소의 공격으로부터 혈전이 발생되지 않도록 원초적으로 혈관을 보호하는 기능을 가지고 있습니다.
양파는 그런데 채소 치고는 요오드 함량이 높습니다. 그래서 피를 맑게 만드어 주는데도 큰 도움이 됩니다.
그밖에 양파처럼 마늘도 혈압과 당뇨를 조절하는 기능을 가지고 있습니다.
혈전을 예방하는 다섯 번째 식품은 늙은 호박입니다.
늙은 호박에는 비타민과 무기질이 아주 풍부하고 항상 화 성분으로 뛰어난 베타카로틴이 아주 많이 함유하고 있는 식품입니다. 베타카로틴은 붉은 계열 채소에 많이 함유되어 있습니다. 그런데 늙은 호박에 함유되어있는 베타카로틴은 단호박이나 적색 파프리카 보다도 훨씬 더 많이 들어있습니다. 늙을 호박을 잘 섭취하게 되면 베타카론틴 성분으로 인해 체내에 나트륨 배출을 도와서 고혈압을 예방해주는 것뿐만 아니라 뇌의 혈액순환도 도와줘서 두뇌 발달에도 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다.
색전증은 더욱 특이합니다.
만들어진 혈전이 떨어져 나와 다른 혈관을 막는 현상인데요. 이 질병은 혈전이 만들어진다고 해도 바로 증상이 나타나지 않아서 매우 위험합니다. 생명에 시한폭탄과 같답니다. 우리 몸에 혈전이 생기지 않으려면 평상시에 예방을 통해서 관리를 하는 것 말고는 다른 방법을 찾을 수가 없는 것도 더욱 큰 문제입니다.
색전증 들어보셨나요?
혈전 질환을 어떤 부위에서 어느 형태로 만들어 지냐에 따라 동맥혈전질환과 정맥 혈전 질환으로 나뉘게 됩니다.
동맥혈전 질환에는 심장병, 뇌졸중, 심근경색, 뇌경색으로 나타나게 됩니다.
정맥혈전 질환에는 심부정맥 혈전증, 폐색전증, 폐경색 등으로 나타납니다.
정맥혈전증은 동맥 혈전증과 함께 나이가 많이 먹을수록 쉽게 발병되고 생활습관의 변화가 급격히 이뤄지는 우리나라에서는 그 빈도가 꾸준히 증가하고 있는 것으로 알려져 있습니다.
이러한 색전증은 심하면 사망에 이를 수 있고 또는 하지 보행 장애의 중요한 원인으로 뽑히고 있습니다.
그런데 동맥 혈전증은 식생활과 영향이 아주 깊습니다.
우리가 무얼 먹으면서 지내왔느냐가 이런 끔찍한 질병을 만들어 내는 것이죠. 주료 원인으로 꼽을 수 있는 것은 육식 위주의 식사 와과 인스턴트식품을 자주 드시게 되면 이렇게 건강이 돌이킬 수 없을 만큼 나빠진다는 것입니다.
그렇다면 정맥 혈전증은 어떨까요? 정맥혈전증 같은 경우는 운동으로 인한 혈액순환과 깊은 관련이 있다고 합니다.
그렇다면 이렇게 끔찍한 혈전증을 예방하기 위해서는 무엇이 가장 중요할까요?
바로 가장 중요한 것은 식이요법입니다. 두 번째는 적절한 운동을 통해서 우리 몸에 혈액순환이 잘 되도록 도와주는 것이죠.
그렇다면 이러한 건강을 유지하기 위해서 무조건 하지 말아야 할 것이 있는데요.
바로 흡연입니다. 그리고 우리 몸에 활성산소를 줄이기 위해서 항산화 식품을 꾸준히 섭취해 주는 일이 너무나 중요한 일입니다
혈전 관리가 중요한 이유는
혈전은 언제 어디서 어떻게 생겼는지 아무도 알 수 없다는 것에 있습니다.
그런데 더욱 중요한 것은 혈전이 혈관을 막게 되면서 나타날 수 있는 일들이 돌이킬 수 없는 일들이 많다는 것에 있다는 겁니다. 혈전으로부터 생긴 일 중에 가장 안타까운 일들은 무엇일까요?
바로 돌연사입니다.
혈전으로 인해 혈관이 막힌 것을 알아채지 못한 상태에서 안타까운 일을 겪게 되는 것이 가장 불행한 일인데요. 바로 이런 일들이 일어나는 것이 혈전 때문이라는 것을 꼭 명심하셨으면 좋겠습니다. 그리고 오늘 배우신 방법들을 실천하시면서 건강 지키길 바랍니다.
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