양치 후 가글? 잇몸질환 염증 위해 양치보다 먼저해한다

 

이 아파

우리를 매일 같이 괴롭게 하는 질병 중에 하나가 잇몸질환입니다. 괜찮다가도 또 아픈 것이 잇몸질환입니다.
그런데 잇몸병이 있으면 당뇨 위험도 올라간다고 하는데요. 만성 염증성 질환인 잇몸질환이 생기지 않게 하기 위해서 잇몸 관리를 어떻게 하는 것이 좋은 것일까요?

해마다 잇몸 질환을 앓고 있는 환자수가 증가하고 있는 게 현실입니다. 12년간 대규모로 진행된 추적 연구에서 데이터를 분석한 결과 잇몸병이 있다면 다른 성인병 질환의 위험률이 14% 높아졌다는 연구결과가 있습니다.
당뇨, 심혈관질환, 뇌졸중, 암, 폐렴, 만성 신장병, 치매, 황반변성의 위험률일 늘어나는 것이죠.

잇몸 질환이 있으면?

잇몸질환이 있다면 항상 잇몸질환이 생기지 않도록 주의하셔야 하는데요. 잇몸질환이 있다면 당뇨병 발병률이 2배 높아지고, 당뇨환자의 잇몸병 발병률은 3배가량 높게 나타납니다. 그리고 잇몸 질환이 있으면 동맥경화 위험률도 2배가량 높은 것으로 나왔습니다.

잇몸질환을 방치하게 되면?

잇몸질환을 방치하게 되면 우선은 잇몸이 내려앉음 현상이 나타나게 됩니다. 그리고 치주 인대, 치주골이 파괴되는 것은 물론이고, 치아를 붙잡아주는 잇몸에 틈이 생기게 되면 이가 흔들리게 되고 이가 빠지게 됩니다.

피가나는 잇몸

대부분의 사람들이 치아건강은 생각하면서 잇몸건강에 대하서는 잘 생각하지 않습니다.
그런덴 잇몸에 건강해야 내 몸에 보든 건강을 유지할 수 있다는 거 아셨나요?

잇몸의 역할

잇몸은 음식물 찌꺼기나 세균의 침투를 막아주고, 치아가 흔들리지 않도록 고정 켜주는 역할을 합니다.
그런데 잇몸에 문제가 생기게 되면 잇몸이 자주 붓고, 입냄새가 심하게 나고 결국 시간이 흐르고 나면 이가 빠지게 됩니다.

잇몸질환이 온몸 건강에 영향을 미치는 이유

잇몸 건강이 전신에 영향을 미치는 이유는 잇몸 주변에 세균과 부산물들이 잇몸을 타고 혈관 안으로 침투를 하게 되면 혈관을 통해서 세균이 전신 염증을 유발할 수 있기 때문입니다.
그래서 평소에 자기 잇몸상태를 보과 괸리를 하는 것이 가장 중요합니다.

● 치주염의 초기 증상

치아사이가 벌어졌다거나 양치 후 출혈이 생긴다면 치주염의 초기 증상입니다. 잇몸은 한 번 나빠지기 시작하면 정상 회복이 어렵게 됩니다. 그래서 평소에 자주 관리해 주는 것이 문제입니다.

잇몸을 건강하게 관리하는 법

우리 입안에 침이 많이 생기도 고인다는 것은 건강하다는 증거입니다. 끈적거리는 침은 우리 몸에서 없어서는 안 되는 중요한 성분 중에 하나인데요. 건강한 사람이라면 귀밑샘, 턱밑 샘, 혀밑샘 이 세 군데에서 하루에 1L 이상의 침이 분비되고 있는데요.

● 침의 성분

• 99.4%는 물로 구성
• 소화효소 -아밀레이스,
• 입안 소독 -라이소자임
• 락토페린 , 불소

치주염이 생기는 이유

우리가 먹는 음식에는 엄청난 세균과 바이러스가 존재합니다.이때 침은 세균과 바이러스로부터 입안의 점막을 보호하고 입으로 들어오는 세균과 바이러스를 방어하는 역할을 하게 됩니다.
그래서 입안에 침이 마르는 순간 부터 치주염이 급격하게 확산됩니다.

특히 잇몸 속 자리 잡고 있는 치주낭에 병균이 생기게 되면 치주낭으로 발전하게 되는데요.
그렇다면 치주낭에 있는 많은 세균들을 빼는 방법에 대해서 알아보겠습니다.

1.연진법

혀 끝으로 뒤 아래 잇몸을 골고루 마사지 하기
바깥쪽과 안쪽 모두 마사지하기
마사지를 하면서 고이게 된 입 안의 침을 삼킨다.

아침에 일어나서 물양치를 하고 나면 무병장수를 할 수 있다고들 합니다.

2. 고치법

바른 자세로 앉아 입술을 가볍게 다문 후에 위니와 아랫니를 살살 부딪히기
한 번에 약 36번 정도
침 분비를 돕고 머리가 많아지는 효과

어금니를 부딪히기 때문에 이가 더 튼튼해지고도 하고 뇌를 자극하다 보니 치매예방에도 도움이 됩니다.

아침저녁으로 잇몸 마사지 하기

잇몸 마사지를 해주게 되면 잇몸의 조직이 강화되고 혈액순환이 원활해집니다. 이로 인해서 세균에 대한 저항력이 높아지게 되고 잇몸질환을 예방할 수가 있습니다.

● 잇몸 마사지를 하는 방법

• 양치질 후 손을 깨끗하게 씬은 뒤 검지를 이솜에 대고 시계방향으로 원을 그리면서 문질러 준다.
• 맨 안쪽부터 잇몸 전체를 촘촘하게 문지르기를 10회 정도 반복하기
• 마지막으로 입 안쪽과 혀도 부드럽게 마사지 마무리

 

● 칫솔 이용한 잇몸 마사지(이중모 사용)

• 잇몸질환이나 치주염이 있을 때에도 칫솔로 잇몸 마사지를 하는 게 다.
• 치아와 잇몸 사이 경계 부위를 칫솔을 비스듬히 대고 가볍게 눌러 주면 소 치아를 뿌리부터 잇몸까지 쓸어 올리듯이 마사지한다.
• 칫솔모 끝 부분을 잇몸에 대고 진동을 주듯이 두들겨준다.

 

소금물 가글

체액보다 염도가 진한 소금물로 가글을 하게 되면 통증 부위 세포의 수분이 세포 표면으로 배출될 수 있도록 하는 것이 소금물 가글의 목적입니다. 소금물 가들의 효과는 치과에서 입안을 소독하는 수준의 멸균 작용을 도와주기까지 하는 기능을 보입니다.

소금물 가글의 효과

소금물 아래 염소 성분은 살균 작용에 뛰어나다.
목감기, 입 냄새 완화, 가래 제거에 효과적이다.
편도선이 부었을 때 1시간마다 1분씩 해주면 열이 떨어지고 염증까지 완하 하는데 효과적이다.

● 소금물 가글 하는 방법

• 목을 뒤로 젖힌 후 소금물을 머금고 30초~1분 정도 가글 합니다.
• 아침, 점심, 저녁 3~4번 정도 하는 것이 좋다.
• 취침 전 가글이 제일 중요하다.
• 짠맛이 남아있어도 헹궈내지 않는다.

 

● 가글용 소금물 만드는 법

•물 반 컵에 소금 한 티스푼 정도 진하게 만들어서 사용한다.
•찬물로 만드는 것이 좋으며 따뜻한 물로 할 경우 오바이트를 할 수 있다.

● 껌 씹기 -입에 침이 마르지 않도록

물을 많이 마시기
녹차 마시기 - 플라보노이드 성분이
충치예방, 염증 완화
주기 적인 스케일링

전 세계인이 가장 많이 앓고 있는 잇몸질환 관리법에 대하서 알려드리는 시간이었습니다.