생감자즙의 놀라운 효능~ 관절통증 최고!!

삶의질이 떨어지는 순간..관절염
20대에도 온다는 이 관절염을 그냥 쉽게 생각해서는 안될것 같습니다.

갑자기 생긴 무릎통증 사진

젊은 층이라고 하더라도 갑자기 무릎 통증이 생긴다던가 아침마다 무릎이 뻣뻣해 지면서 통증이 생긴다던지 해도 직접적인 원인을 몰라 방치하기 일쑤일 때가 많은데요.
무릎 통증은 무릎 관절뿐만 아니라 여러기지복합적인 문제가 있을 수 있기때문에 정확한 원인을 찾아 치료하는 것이 아주 중요합니다.

무릎통증을 경험한 분들은 아시겠지만 마음대로 움직일 수가 없어서 서서히 몸과 마음이 어앙이 되는 경험을 하게 됩니다. 그래서 무릎 통증이 생기지 않으려면 젊은 사람들 뿐만 아닐라 노년의 사람들도 꼭 해야 하는 것이 바로 운동입니다. 그런데 무릎 통증으로 무릎이 안좋다면 과연 하고 싶은 운동을 제대로 할 수 있을까요?

무릎 통증 사진

지긋지긋한 무릎통증!!
예전부터 관절염 통증에 사용해 왔고 무릎에 아주 놀라운 식품이 우리 주변에 있었습니다.
바로 감자입니다.

감자 사진

그렇다면 감자로 관절염 통증을 완화하는데 좋을수가 있을까요? 오늘 감자에 대해서 몸에 얼마나 이로운지 알아보고 감자를 활용할 수 있는 방법까지 알려드리겠습니다.

걷기 운동 사진

내가 가고 싶은곳, 내가 하고 싶은 것을 하기 위해서 관절 건강을 생각하지 않을 수가 없는데요. 무릎하나면 건강하도라도 사실 부러울 것이 없는 큰 복을 누리고 있는 것이죠.

스포츠를 즐기는 사진

그런데 이렇게 자유롭게 항상 움직일 수 있을것이라 생각했던 무릎이 어느 순간에서인가 움직임이 힘들어 지는 순간이 다가오게 됩니다. 무릎이 고장이 나면 자유롭게 다닐 수가 없기 때문에 이때 부터 무릎 통증으로 삶이 불행스럽게 느껴질 수 있는데요. 무릎 통증은 한 걸음을 걷기 힘든 참을 수 없는 통증으로 삶이 망가지게 되는것인데요.

무릎 통증이 대표되는것은 퇴행성 관절염인데요. 이 퇴행성 관절염은 나이 많으신 어르신들에게만 있는 것이 아닙니다. 20대 젊은 층에서도 무릎 통증으로 앓고있는 사람들이 많습니다. 퇴행성 관절염이 많이 생긴다는 것을 주변에서 쉽사기 어렵지 않게 듣게 되는데요. 국민건강보혐공단이 밝힌 자료에 따르면~~~20대 같은 젊은 층에서는 관절통증 같은건 없었으면 좋겠는데...
놀랄지 마세요....20대 퇴행성 관절염의 환자가 해마다 늘어나고 있다고 합니다.

스포츠 사진

관절에 무리가 되는 지나친 스포츠 왈동이 대표적인 예시입니다. 젊은 나이에 벌써부터 퇴행성 관절염이라니요~~~ 운동도 좋지만 지나친 스포츠 활동은 자제해야 되겠습니다. 아무리 젊은 20대라고 할지라도 관절을 너무 무리하고 많이 쓰다보면 관절염이 진행됩니다. 관절을 보호하는 연골이 점점 손상되며서 얇아 지게 됩니다. 그로인해 관절염이 생기게 되는 것이죠

그래서 이렇게 얇아진 연골은 퇴행성 관절염으로 발전해서 끔직한 통증이 생기기 되는 것이죠. 그러니 관절염까지 갔다는 것은 관절이 많이 망가졌다는 증거가 됩니다.
결론적으로 무릎은 젊었을 때나 나이가 들어서나 관절염 같은게 생기기 전에 곱게 써서 다치지 않게 간직해 줘야 아프지 않게 오래 쓸 수 있는 것입니다.

퇴행성 관절염 사진

그런데 여기서 퇴행성 관절염을 일으키는 원인에 대해서 알아봐야하는데요. 과연 퇴행성 관절염을 일으키는 원인은 어디에 있을까요?
여러분!! 그거 아셨나요?
우리들 모두가 무심코 무릎을 망가뜨리는 최악의 행동을 하고 왔었다는 것입니다.
바로 쪼그려 앉기를 하거나 양반다리를 하고 앉는 것이었습니다.

쪼그린자세 양반다리자세 사진

이렇게 자주 이런 자세를 취하다 보면 서서히 무뤂이 망가지고 있다고 보면 됩니다. 그리고 또 있습니다.
관절을 많이 사용하는 직업과 운동도 마찬가지로 무릎이 않좋아지게 되고 또, 살이 많이 쪄서 체중에 무릎관절이 눌리다 보면 무릎에 무리가 가게 되어있습니다.

무릎 통증 사진

결국 이렇게 되면 무릎에 염증이 생기게 되게 됩니다.그렇다면 무릎이 망가지지 않게 하려면 어떤 방법을 쓰는 것이 좋은 방법일까요?
무릎의 연골이 망가지지 않기 위해서는 바로 허벅지 근육의 단련이 중요합니다. 나이가 조금씩 먹게 되다보면 허벅지 근육이 조금씩 사라지게 되는데요.
그런데 허벅지 근육과 무릎 연골과 어떤상관이 있기래 중요하다고 하는 걸까요?

허벅지 근육은 이무래도 만병의 근원이 생기지 않게 해주는 근육이라 생각합니다. 이렇게 나이가 먹게 되면서 점점 허벅지 근육이 없어지다 보면 무릎관절 주변의 근육을 쓰는데 불안정하기 때문입니다. 그렇다면 허벅지 근육이 발달되어 있다면 무릎 관절 근육도 튼튼해 진다는 뜻이겠죠? 그 뿐만 아니라 이미 관절염이 생긴 상태라면 허벅지 근육이 모자를 때 관절염의 진행이 빠르게 악화된다는데 있습니다.
관절염은 여름에 통증이 더 심하다는 거 알고 계신가요?

무릎 통증 사진

그런데 말이죠 이런 통증을 줄여주는 것이 있었으니~~~바로 감자입니다.
감자의 효능을 잠시 살펴보면 위염과 위궤양을 치료하는 데에 도움을 줍니다. 그 뿐만 아니라 감자는 관절염에도 놀라운 효능이 있다고 하는데요. 그렇다면 감자의 어떤 성분이 관절염에 효과가 있었던 걸까요?
감자의 효능을 구체적으로 알아볼까요?

생감자즙 효능

감자의 효능을 살펴보몃 감자는 익힌 감자보다 생감자 효능 훨씬 좋다고 합니다. 생감자의 효능으로 손꼽는 것이 바로 관절염인데요. 생감자에는 관절염을 완화시키는 퀘르세틴과 아르기니닌이라는 성분이들어 있습니다. 바로 이러한 성분들이 감자의 효능중에서 관절염의 염증을 완화시켜주고 염증까지 예방한는데 효과가 아주 크다고 합니다.

퀘르세틴과 아르기니닌 사진

또한 감자는 고알칼리성이면서 미네랄과 비타민C가 아주 풍부하게 함유하고 있는데요. 이러하 성분들이 산성으로 변한 관절염을 중화시켜주고 염증에 아주 효과를 주고 있다는 것입니다.

비타민C사진

그런데 여러분 그거 아셨나요?
예로부터 감자가 민간요법으로 관절염 통증을 억제하는 것으호 사용되어왔다는 것입니다. 바로 감자의 생즙을 사용했다고 합니다.

또한 생감자즙의 효능으로는 위염과 관절염의 염증을 완화할 뿐만 아니라 생감자즙은 우리몸의 다른 부위에 있는 염증에도 효과가 있습니다. 생감자즙의 효능은 또 화상을 입은 후 생기는 염증이라덜지, 고열로 고생한다던지, 기관지염, 편도선염등 항염증에 효과가 있다고 합니다. 생감자즙이 이렇게 좋은건지 몰랐습니다.

생감자즙의 효능을 보기위해서 이렇게 좋은 감자를 어떻게 섭취하는것이 좋은 방법일까요?
염증을 제거할 때는 역시나 감자를 생으로 갈아서 감자즙상태로 마시는게 효과가 좋다고 알려져 있는데요. 익혀먹는 감자에 입맛이 익숙해져 있으시죠? 조금 생소하긴 하지만 여기서 생감자즙의 효능을 알기 위해 직접 갈아서 만든 생감자즙 마시기에 도전해보세요.

생감자즙 사진

혹시 위가 않좋으신 분 게신가요?
한번 감자즙 마시기에 도전해보기에 너무 좋죠. 반드시 위염이 있으신 분들에게도 효과가 있습니다.

생감자즙 만드는 사진

잠시 감자즙 만드는 방법을 알려드리겠습니다.
먼저 껍질을 제거한 후 씨눈까지 확실하게 없애줍니다. 그리고 강판이나 믹서기에 갈아서 체나 면포에 꼭 짜주면 끝입니다. 감자즙을 마실 때에는 아침 저녁 식전에 한 컵씩 마시면 된답니다. 한 컵씩 마시는게 부담스러우시다면 반 컵씩 마셔도 좋습니다.

감자즙 주의


그런데, 여기서 주의사항이 있는데요. 당뇨가 있으신 분들은 이 감자즙을 주의해서 마셔야 하느데요.
일단 감자를 갈아서 즙을 내고 나면 즙 밑에 가라앉은 녹말은 마시지 말시지 말고 감자 물만 마시는게 좋습니다.
그리고 또 하나의 주의사항이 있는데요.

감자 갈변 사진

감자즙은 만들어 두고 마시면 안되고 만든 즉시 드셔야 합니다. 왜냐하면 감자는 산화되기 쉽기 때문에 쉽게 갈변이 되면서 변하기 때문이죠. 또한 만성적으로 신장이 안좋으신 분이 계신가요? 만성 신장염이 있는 분들은 칼륨을 제한해야 하기 때문에 감자는 안드시는게 좋습니다.

그리고 아무리 좋다는 것이 있어도 뭐든지 꾸준히 드셔야 합니다. 그리고 모든 효과가 개인 상황에 따라 차이가 있다는 것을 참고하시기 바랍니다.

감자팩 사진

갑자기 열나면서 부으면서 관절이 아픈 경험이 있으신가요? 혹시 감자팩이 효과가 있다는거 알고 계셨나요! 붓기에 감자팩을 사용하면 신통방통하게도 붓기가 가라앉는답니다. 이런 관절염 통증에는 감자팩을 만들어서 붙혀보세요.
가라 앉습니다. 감자팩 만들기 알려드리겠습니다.







감자팩 만드는 법은 참 간단한데요. 감자팩 만드는 법을 알아두면 만들면서 감자전까지 해먹을 수 있답니다.
먼저 감자의 껍질을 벋깁니다.

감자팩 만드는 사진

그리고 껍질을 벋긴 생감자를 갈아서 감자와 밀가루의 비율을 2 : 1로 만들어서 거즈 한쪽에 올려줍니다. 그리고 이 거즈를 반을 접어서 아픈 부의에 반창고로 고정시켜보석요. 정말 붓기가 빠집니다. 그리고 시원해집니다.

늘 우리곁에 감자는 있습니다.
이렇게 관절염 뿐만 아니라 각종 염증에 좋은 감자를 활용해서 건강한 삶을 유지하시기 바랍니다.