요즘 날씨가 덥다보니
이런 행동을 많이 하게되죠.
당연하게 생각했던 이 행동이 사실은 생명까지 위협하는 행동 이었습니다.정말 조심해야 하는데 많은 분들이 모르고 계시죠. 다행이 수분 공급을 해주는 에너지 음료가 있다면 금상 첨화겠지만...여름철 꼭 필요한 에너지 음료 덕분에 그래도 살맛나는 여름을 보낼 수가 있습니다.
여름철 에너지 음료가 필요한 이유가 있습니다. 덥고 습한 계절은 땀을 많이 흘리게 됩니다. 한참 걷다가 덥거나 운동하고 나서 마시는 에너지 음료는 더위와 갈증을 한번에 날려주기도 하고 빠른 수분 흡수로 몸의 균형을 되찾게 해줍니다. 그런데 대부분은 더울때 이런 행동으로 건강을 위협했습니다.
여름철 더위에 지치다 보면 입맛도 없고 힘이 빠지게 되죠. 그런데 더운 날씨에 무심코 하는 이 행동에 반드시 주의 해야 하는 이유가 있었습니다. 특히 체력이 약한 노약자 들이나 평상시 기저질환이 있는 사람은 더욱 조심해야 하는 행동인데요.
뿐만 아니라 몸이 건강한 사람도 이런 행동은 자제 하는 편이 좋습니다.
어떤 분이들 이런 행동을 조심해야 하냐면요!!
요즘 날씨가 너무 덥죠. 이렇게 날씨가 덥다보면 움직임이 없어도 저절로 땀이 주루록 흐르게 되는데요. 이런 여름에는 더위로 인해여 체력이 많이 떨어지는 시기가 됩니다. 그래서 여름철에는 체력을 보충하기 위해 보양식을 섭취하기도 하는데요.
힘들고 지칠때 보양식을 통해 몸보신을 할 수 있기는 한지만 매일 같이 할 수 있지는 않습니다. 그래서 덥고 힘들때 마다 보통 시원한 음료를 마셔서 기력을 해복하려고 하는데요. 시원한 음료를 마시고 나면 잠깐만 이라도 더위를 사그러 뜨려지기 때문이죠.
그런데 바로 이 시원한 음료를 지나치게 좋아하게 되면 건강에 무리가 오게됩니다.
바로 차가운 음식을 먹게 되는 겁니다. 시원한 음료를 더욱 시원하다 못해 차갑게 마시는 것이 위험할 수 있다고 하는데요. 너무 덥고 지칠 때 차갑고 시원한 음료나 음식을 먹게 되면 왠지 더위에 지친 몸이 다시 살아나는 것 같은 느낌을 받기 때문이죠. 그런데 이 시원한 음료를 너무 차갑게 먹게 되면 건강에 문제가 된다고 하는데요~~~
그런데 이열치열이라는 말을 들어 보신적이 있죠?
날씨가 더워지면서 몸이 더위에 지칠 수록 먹는 음식을 뜨겁게 먹는 거라는거 다들 잘 알고 계실겁니다. 팔팔 끓는 뜨거운걸 그 뜨거운 날씨에 먹는 다느거 자체가 힘겨운 일이기는 하지만요. 실제로 이열치열이 우리몸을 더우로 부터 지켜주고 온몸이 시원해 지는 느낌을 정말로 받을 수 있다고 합니다. 더위 먹었을 때 이열 치열 도움된고 하니 실천해 봐야 겠습니다.
저같은 경우 날씨가 너무 더운날 더위에 몸이 지쳤을 때 이런 이열 치열을 한번도 경험을 해보지를 못해봤는데요.
땀을 뻘뻘 흐리고 나서 지쳐 있을 때 시원한 물대신 방금 팔팔 끓고 있었던 차를 한 잔 마시게 되면 온몸에 기운이 다시 살아나는 느낌을 받게 된다고 합니다. 먹을 때는 힘들고 신경질, 짜증이 날 수도 있게지만 정말 온 몸이 게운해 진다고 하네요. 저도 이런 이열 치열을 경험하지 못해봤지만 이번 여름에 한 번 경험해 보려고 합니다.
정말 온몸이 시원해 지는지 아닌지 궁금해 집니다.
그런데 보통 이렇게 더워서 짜증나는 여름에는 시원한 걸 먹어줘야 지친 몸이 기운이 나는 것 처럼 느껴직게 되는데요. 그런데 방금 이야기 한것처럼 더운날 뜨거운 걸 꼭 먹어야 우리몸에 도움이 되는 걸까요? 그렇다고 몸이 덥다고 해서 찬 걸 자주 먹게 된다면 과연 어떤 결과를 가져 올까요? 더위 먹었을 때 찬물 얼음물 급하게 마시면 독이 됩니다.
여름철 더위를 이기기 위해 찬 음식을 자주 먹게 되며 우리몸에서 소화효소가 감소하게 되고 냉기 때문에 소화기관의 온도가 떨어지게 됩니다. 그래서 여름철에 찬 음식을 먹고 소화불량과 설사가 자주 일어나게 되는 경우를 많이 보셨을 겁니다. 소화불량으로 인해 일하다 속이 불편해 집니다. 이렇게 소화불량은 일을 더 이상 진행하기 힘들어 질때가 있습니다.
여름철에 소화불량을 격지 않으려면 잘 가열 처리된 조리방법의 음식을 먹고 차게 먹지 말아야 하는데 반대로 하다가 소화불량에 걸리게 됩니다.
그런데 여름철에는 찬 음식 같은 경우 가열을 하지 않았기 때문에 대장균이 너무나도 쉽게 번식을 하게 됩니다. 그래서 소화불량 증세 인 줄 알다가도 나중에 장염으로 발전하기도 합니다.
그래서 음식을 잘못 먹게 되면 장염이 생길 수 있는데요. 이런것들 때문에 여름철에는 먹는 음식으로 호되게 고생을 할 수 있게 되는거죠. 그래서 날씨가 덥더라도 너무 찬 음식만 찾지 말고 다른 계절에 먹던 음식 처럼 끓여서 먹는 음식을 드시는 편이 몸에 훨씬 좋습니다.
그런데 이게 그렇게 말처럼 쉬운것이 아니죠. 더워서 숨이 막히는데 뜨거운걸 먹는게 힘들기는 합니다. 오히려 너무 지치고 힘들 때는 찬물을 벌컥 벌컥 마시게 됩니다. 그러고 나면 몸의 열은 식는 것 같은 느낌이 들죠. 그리고 얼음 까지 먹고 나서야 정말 몸이 시원해 져서 더위로 부터 해방된 것으로 느껴지게 됩니다.
그래서 항상 여름철에는 냉장고에서 보관되어 시원하게 준비된 물이 항상 있어야 합니다. 정말 더울 때 시원하 얼음물이 입에 들어왔을 때 이것처럼 기분 좋은게 있을까요?
그런데 여기서 중요한 사실이 하나 있습니다. 날씨가 덥다고 해서 시원한 음료로 얼음물을 마시면 안되는 사람이 있었습니다. 바로 이시원한 음료를 조심해야 합니다.
고혈압, 심장 질환!!!
이러한 질환을 앓고있는 사람들 이라면 찬 얼음이 들어간 음료를 마시는 것을 절대로 피해야 합니다. 시원한 음료 이긴 하지만 독이 될 수도 있습니다.
시원한 음료를 마시면서 더위를 식히다 보면 찬물을 벅컥벌컥 마시게 되는데요~~~ 시원한 음료를 그렇게정말 위험한 행동입니다.
더위 먹었을때 위험한 얼음물이 되기도 합니다. 더위 먹었을때 일런 일 하면 큰일 납니다. 더위 먹었을때 차가운 얼음물 큰일납니다. 더위 먹었을때 찬물은 내 몸에 독이 된다는 거 잊지 마세요.
그렇다면 건강한 사람들은 시원하게 찬물은 벌컥벌컥 마셔도 되는 것일까요?
그렇지 않았습니다.
시원한 음료는 천천히 드셔야 합니다.
실제로 아주 건강한 사람이 더운 여름철 찬물을 벌컥벌컥 마시다가 사망한 사건이 있었기 때문이죠.
페루의 20대 한 축구 선수가 지역대회 경기를 마치고 집에가서 바로 냉수부터 벌컥벌컥 마셨던 사건이 있었는데요. 그런데 이 선수는 냉수를 마시자 마자 가슴통증이 생기기 시작하더니 그 자리에서 쓰러졌다고 하는데요. 그래서 곧바로 병원으로 이송되었다고 하지만 사망했다고 합니다.
이 선수의 사망 원인은 무엇이었을까요? 바로 운동 직후에 마신 찬물 때문입니다. 운동을 하고 나면 땀이 나고 덥기 마련인데요. 체온과 심박수가 많이 증가 되어있었거 혈관이 확장되어 있는 상태였습니다. 그런데 이런 상황에 찬물을 급하게 마신 것이 원인이 되어서 심장 마비가 오게되어 사망까지 가게 된 것입니다. 뜨거운 불볕더위 건강관리법 얼음물을 피하라!
땀을 많이 흘리고 더운 여름철에는 수분 보충이 매우 중요한 일입니다. 그러나 이렇게 물마시기를 잘 못앴을 때 위험한 상황이 만들어 질 수 있는 상황이 만들어 질 수도 있습니다.땀을 많이 흘리고 지친 상태에서는 이온 음료로 수분 보충을 하면 좋습니다. 이온 음료는 생수 보다 훨씬 수분 흡수가 빠르기 때문에 더울 때 진친몸을 빨리 회복시켜 주게되죠. 수분 보충에는 이온 음료 만한것이 없는것 같습니다.
이온음료
이온 음료를 통해 몸에 수분 보충이 빨리 이뤄져야 우리 몸에 혈액 상태가 안정이 됩니다. 이렇게 더울 때 이온 음료를 마셔주면 입안의 갈증도 빨리 가라앉게 되는데요.땀을 많이 흘렸을 때 이온 음료를 통해 컨디션을 조절해 보세요.
땀을 많이 흘리고 나면 우리 몸에 혈액의 상태는 매우 끈적한 상태로 바뀝니다. 그래서 혈전이 생길 수 있다고 하는데요. 그래서 이러한 더운날 만들어 지는 혈전이 위험한 상황을 만들게 되는 것입니다. 그래서 피속에 혈전이 생기기 전에 미리 물은 마셔두게 되면 이러한 혈전은 생길 수가 없게 됩니다.
그런데 이때 미리 물 마실 때 주의상항이 있습니다. 문제는 차가운 물을 마시는 일입니다. 더운데 갑자기 찬물이 우리몸에 들거가게 되면 자율 신경계가 과도하게 자극이 되고 혈관이 수축하게 되는데요. 이렇게 되면 심장에 무릴를 줄 수 밖에 없게 됩니다. 즉, 심작이 불구칙하게 뛰어서 부정맥이 발생할 수 있기 때문이죠. 그해서 돌이키기 힘든 상황이 만들어 질 수도 있다는 결론이 나오게 됩니다.
그래서 더운 여름날 찬물은 함부로 마시면 안됩답니다.
그뿐만이 아닙니다.
찬물을 마시게 되면 체온이 떨어지는데요. 이 때 백혈구 기능이 원활하지 않게 되는데요. 이렇게 되면 면역력까지 떨어지게 됩니다. 특히 고혈압이 있거나 노동맥류, 뇌출혈이 있는 이런 질환이 있다면 찬물은 갑자기 마시면 절대로 안됩니다. 혈류량이 갑자기 증가해서 뇌혈관에 큰 문제가 생길 수 있기 때문입니다. 이렇게 되면 위험한 상황이 생기게 되면서 돌이킬 수 없는 일이 생길 수도 있기 때문입니다. 그러니 여름철에 찬물을 갑자기 벌컥벌컥 마시는 행동은 절대로 하지 말아야겠습니다.
몸에 피로를 회복하기 위해서는 피로회복을 돕는 음료가 오히려 도움이 될겁니다. 몸이 더워진것만 생각하고 피로해 진것을 간과하면 않되겠죠? 찬물 대신 마시기에는 좀 적은 양이지만 피로 회복 음료도 도움이 많이 될겁니다. 피로 회복 음료는 찬물처럼 급하게 마시지 않으면가 혈관에 무리를 주지 않게 됩니다.
피로회복 음료를 마시게 되면 조심씩 천천히 마시게 되기 때문에 몸에 수분 공급과 함께 쌓여있는 피로감이 덜어지게 됩니다. 그냥 물을 마시기 보다 뭔가가 들어간 물이 몸에 흡수가 더 좋다는 거 알고 계셨나요?
피로 회복 음료는 설탕이던 소금이던 음료안에 녹아있는 재료를 통해 몸에 수분 공급을 빠르게 할 수가 있답니다.
그리고 아무리 무더운 여름날이 라고 해도 차가운 얼음물을 많은 양을 마시지 말고 조금씩 천천히 마시는 게 중요합니다. 그리고 더욱 건강하게 물을 마시려면 피로회복 음료가 아닐때는 체온보다 조금떨어진 30도 정도 되는 물을 마시면 좋습니다.
즉, 물은 미지근 하게 마시라는 뜻인데요. 그리고 정말 중요한 것은 천천히 마시는게 중요한 포인트 입니다.
더위 먹었을때 얼음물 이렇게 마셔야 한다는거 잊지마세요.
"얼어 죽어도 아이스다'라는 뜻으로 '얼죽아'라는 말이 등장했기도 하는데요.
그런데 다들 이런 비슷하 경험을 많이 해보셨을 겁니다. 더운 여름철에 갈증이 나서 찬물을 마셨는데 자꾸 더 마세게 됩니다. 계속해서 갈증이 나기 때문인데요. 물은 분명히 마셨느데 입에서는 자꾸만 물이 부족하게 느껴지는 경험을 많이 해보셨을 겁니다.
갈증이 날때 찬물은 마시면 미지근하 물을 아실 때보다 수분이 몸에 흡수 되는 속도가 느리다고 합니다.
찬물을 맏기게 되면 입안의 온도가 떨어지게 됩니다. 목으로 내려가는 식도의 혈관 온도까지 떨어지게 되는데요. 그리고 체온까지 일시적으로 떨어지게 됩니다. 그러면서 잠시 시원함을 느낄수가 있기는 합니다. 그러나 몸 속으로 수분을 공금하는 효율이 많이 떨어지게 됩니다. 글래서 더운날 시원한 어름물을 마셔도 갈증이 계속해서 나는 이유가 여기 있었습니다.
그리고 또한가지..찬물을 갑자기 마시게 되면 이가 시릴 수 있게 되는데요. 그런데 그거 알고 계셨나요?
찬물이 치아 건강에 독이 된다는 것입니다. 더위 먹었을 때 여름찬물 이시림은 치아건강에 독이 됩니다. 그 이유는 찬물을 마신 다음 치아에 통증이 생겼을 때 충치가 있어서 그럴 수가 있다는거 명심하기시 바랍니다. 그리고 치근의 상아질 노출이 생겼을 때 에도 통증이 올 수 있다고 하니 유념해 주세요.
무서운 여름입니다.
땀을 많이 흘리게 되면 수분과 염분이 몸무게에서 빠져 나가는데요.....
연령대가 높은 노약자들은 갈증이 난다고 해서 시원한 물을 벌컥벌컥 마시는 정말 조심해야 합니다.
그러면 더운데 갈증해결을 어떻게 해결하는게 좋을 까요?
갈증이 난다도 할 때 시원한 물을 마시지 말고 참아보세요. 반드시 미지근한 물을한 번 천천히 마셔보게 되면 길증이 날 때 시원한 물을 피하고 미지근한 물을 드시세 되실 겁니다. 시원하게 느껴지는 미지근한 물은 아마 우리몸에 보약처럼 다가오는 것 처럼 느껴지실 겁니다. 반면 찬물은 건강을 해칠 수 있습니다.
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