당신의 식욕이 폭발하는 이유

우리들 생활에서나 우리들 역사에서 물을 제외하고 역사가 쓰일 수 있었을까요?

오늘 이 귀한 물에 대한 이야기를 하려고합니다.

강물 사진

모든 문명은 물줄기를 따라 이뤄집니다.

물은 곧 생명이고 생명을 곧 물입니다.

지구의 70%가 물로 이뤄져 있고 사람의 몸도 약 70%가 물로 이루어져 있습니다. 인간은 갓 태어났을 때 지방을 제외한 무게의 약 80%가 수분이 차지하고 있고 나이가 들어 사망할 때가 되면 우리 몸의 수분은 45%밖에 남지 않는다고 합니다.

피부 보습 사진

당장 우리의 몸이 수분이 부족한 게 아니더라도 우리의 피부를 한번 들여다보죠. 계절이 바뀔 때마다 피부에도 수분이 부족하면 어떻게 될까요? 환절기는 보습 화장품이 필요한 시기입니다. 피부에 가뭄이 진 땅처럼 갈리지는 정도는 아니겠지만 피부에 보습을 충분히 해주게 되어 있습니다. 환절기 때마다 이렇게 피부에도 보습 화장품으로 보습을 챙겨줘야 건강하고 촉촉한 피부를 유지할 수 있는 것인데 우리 몸도 수분이 부족하면 눈에는 잘 보이지 않겠지만 분명 수분 부족의 이상반응이 나타날 겁니다.

환절기 때마다 보습 화장품을 쓰지 않고 피부에 신경을 쓰지 않으면 어떻게 될까요? 노화가 빨리 오겠죠. 수분이 말라 가는 과정은 노화를 볼 수 있으며 곧, 생명감이 없어짐을 의미하고 가뭄이 진 것같이 피부가 건조해질 것입니다. 피부에 보습 화장품을 사용하지 않는다면 식물과 땅이 말라 생명이 없는 것처럼 건조한 상태가 됩니다. 이처럼 만물이 물이 없으면 생존하기가 힘든 환경이 되는데 피부에도 보습을 신경 써 주듯이 우리 몸도 물이 많이 필요합니다.

보습 화장품 사진

이 같은 원리를 이해하셨다면 우리 몸의 건강을 유지하는데에요 물이 얼마큼 중요한지 직감적으로 예상하실 수 있을 것이라 생각됩니다. 우리 몸의 건강을 지키는데 한 발 더 다가갈 수 있는 것이죠.

마시는 물 사진

물과 생명과의 관계는 서로가 필요조건임으로 이것을 이해하셨다면 과식에 대하서 살펴보겠습니다.

음식을 먹을 때 끊임없는 식욕이 생기는 이유 또한 이해하시게 될 텐데요. 바로 제어할 수 없는 과식을 하는 행동입니다. 이렇게 음식을 먹고 싶어 지는 멈출 수 없는 과식하는 행동! 식욕을 조절 못해서 온갖 좋은 것을 섭취하고도 진정으로 건강을 되찾을 수 없었던 과식! 그 이유를 보여드리도록 하겠습니다


과식을 하는 것도 우리 몸에서 분명 영양소가 필요하기 때문에 몸에서 요구해서 하게 되는 건데요. 비만인 사람들만이 과식하는 건 아닙니다. 음식이 비정상적으로 섭취하고 싶은 욕구가 강해지는 것이죠. 과식하려고 한 게 아닌데 먹다 보니 제어가 안돼서 과식을 하게 되는 경우입니다. 이렇게 제어가 안 되는 과식에 관한 내용은 아래에 더 자세히 설명해 드리겠습니다.
혈관으로 이루어진 우리의 몸을 물줄기를 따라 이루어진 마을로 비유해 볼까요? 이 마을에서는 모든 물질이 물을 통해 운반됩니다. 한쪽 마을에서 열심히 수확한 곡물을 다른 쪽 마을로 옮기고자 합니다.

정박한 배 사진

그때 물에 배를 띄어 옮기려고 할 때 강물이 메말랐다면 도통 배가 움직이기가 어렵겠죠. 즉 여러분이 아무리 좋은 영양소와 음식을 섭취하더라도 몸이 만성 탈수로 메말라 있다면 혈액순환 또한 원활하게 이뤄지기 힘들게 됩니다. 성장영양제까지 복용을 한다 해도 영양소 전달이 온몸으로 골고루 전달되기 힘들 것입니다. 성장영양제는 복용한다 해도 우리 아이들이 이런 상황이라면 성장에 필요한 영양소까지 부족하게 될 겁니다. 성장에 필요한 성장영양제를 복용한다고 해도 과연 우리 자녀들의 몸에 도움이 되는 걸까요?

소장으로 흡수된 영양소가 온몸으로 순환하여 세포로 전달되어야 하는데 운반 시스템인 물이 메말라서 전달되지 않는 것입니다. 즉 성장 영양제를 먹는다고 하여도 혈액 속에 수분이 부족하면 성장 여양제가 세포 속으로 제대로 전달되지 못하게 되는 것이죠. 아이들이 잘 크려면 성장에 필요한 성장 영양제도 중요하지만 어찌 보면수분 먼저 필요한 상황으로 이해됩니다.

계속 먹는 사진

여러분 혹시 이런 경험 한 적 있나요? 음식은 먹었는데 배는 계속 고프고 그래서 계속해서 음식을 먹었던 경험 말이죠. 한 끼 식사를 충분히 했음에도 불고하고 입이 계속 궁금해서 달콤한 간식을 해보신 경험들이 있으시지 않으신가요? 바로 당신의 식욕이 폭발하는 이유가 여기에 숨어있었습니다.

간식 사진

우리의 몸은 약 60조 개의 세포로 이루어져 있고 이러한 세포가 모여 우리 몸을 이루는 것입니다. 인간이 음식을 먹고 활동해야 생존할 수 있는 것처럼, 우리의 몸을 이루는 가장 기본단위인 세포의 경우는 어떠할까요? 세포 또한 영양소를 통해 생명 활동을 할 수 있는 에너지를 낼 수 있습니다. 즉, 우리가 음식을 먹는 이유는 이 가장 기본적이 단위의 세포를 먹여 살리기 위한 것입니다. 그런데 만약 우리에 몸이 만성 탈수가 생긴다고 가정해 보죠. 만성 탈수가 이루어진다면 혈액의 농도가 높아져 혈액순환이 잘 이뤄지지 않는다면 섭취한 영양소가 세포로 잘 전달되지 않을 것입니다. 그래서 기본적으로 혈액순환을 위해서 수분 섭취가 급선무로 피료합니다. 그래서 우리 몸을 탈수 상태로 만들지 말고 혈액순환이 잘 될 수 있도록 수분 섭취에 신경을 써야 하겠습니다.

혈액순환이 되어야지만 우리는 입을 통해 계속해서 음식을 섭취해서 영양소가 필요한 세포로 잘 전달되게 되는데 대부분의 사람들이 그렇지 않다고 합니다. 몸에 수분이 부족해서 기본적으로 혈액순환이 잘 안된다는 사실을 모르고 있습니다. 세포들이 계속해서 영양소를 달라고 아우성을 처도 수분 섭취부터 해야 혈액순환이 되어서 몸에 이로운데 간식부터 챙기는 바르지 못한 행동을 하게 됩니다.

과도한 간식 사진

우리 몸속에 60조 개의 세포 덩어리들이 각 세포에서 영양소를 전달해 달라고 아우성친다고 상상해보세요. 온몸의 세포들이 아우성을 이렇게 친다면 결국 음식물을 더욱 섭취할 수밖에 없는 것인데요. 이러한 현상은 우리가 무엇을 먹어도 계속해서 먹고 싶어 지는 근본적인 이유가 됩니다. 그러므로 비만은 세포 입장에서 보자면 영양실조 상태인 것이죠.

영양 실조 사진

밥, 빵, 면과 같은 탄수화물 음식을 섭취하면 뱃속에 들어가서 포도당으로 분해됩니다. 그런데 이 포도당이 소장에서 먼저 흡수되고 그다음 간을 거친 후 온몸으로 순화하게 됩니다. 만약 원활한 혈액순환이 이뤄지지 않는다면 식사를 하고 나서도 영양소를 제대로 공급받지 못한 세포들은 계속해서 영양소를 공급해 달라는 신호를 계속해서 보내게 됩니다.

디저트 사진

배고플 때 우리가 급하게 찾는 것은 주전부리입니다. 조금 고급스럽게 말하 지면 디저트이지요. 실제로 섭취한 이런 디저트 음식들이 소장을 통해서 흡수되었지만 온 몸에 각각의 세포에 전달되지 않은 상태죠. 이때에 달콤한 디저트가 눈앞에 있다고 상상해 보세요. 아우성치는 세포들이 당장 영양소를 달라고 소리칠 겁니다.

이때 달콤한 디저트를 섭취한다면 필요 이상으로 포도당이 과다하게 들어오게 됩니다. 이렇게 되면 디저트로 인해 우리의 혈액을 과도한 포도당으로 인해 끈적끈적하게 만들게 됩니다. 당연히 디저트로 인해 몸에 문제가 발생하게 됩니다. 간과 취장이 포도당으로 인해 너무 과도하게 일하게 되는 것이죠. 혈액 속에 포도당이 많으면 어떻게 될까요? 너무 많은 포도당을 다 사용할 수 없기 때문에 지방으로 저장하게 되는 것입니다. 혈액에게 과도한 포도당이 떠돌아다니지 않게 하기 위한 것이죠.

지방간 사진

여러분들 지방간이라는 말을 들어보셨나요? 이렇게 밥, 빵, 면을 많이 섭취하다 보면 과도한 탄수화물의 섭취 때문에 지방간이 생기게 돼도 우리의 복부 또한 아주 풍만한 상태가 된답니다. 우리가 너무나도 싫어하는 뱃살은 온몸으로 과도한 양의 당이 떠돌지 않게 간과 췌장이 열심히 우리를 위해서 일을 한 결과물이죠.

밥빵면 사진

영양소가 각 기관으로 전달되려고 할 때 혈관에 수분이 없어서 메말라 있다면 영양소를 전달받아야 할 기관에서 영양소가 모자라다는 아우성을 치게 됩니다. 그러다 보면 영양소의 공급이 과해져서 이 영양소들이 이곳저곳으로 잉여 에너지가 되어서 쌓이게 되는 일이 발생하는 것이죠. 애초에 혈관에 수분이 충 부하게 있었으면 과도한 곡식이 쌓일 일도 없이 필요한 만큼만 전달되었을 겁니다.

물 마시는 사진

마찬가지로 우리 몸에 수분이 충분하여 혈액 순환이 잘 된다면 세포에 영양소 전달이 잘 됩니다. 그래서 필요 이상의 과도한 음식 섭취를 하지 않게 되겠고 잉여에너지가 지방으로 저장되지도 않을 것입니다.
건강을 챙기고 싶어 하시는 분들이 많죠. 그래서 일부러 비싼 가격을 지불하고 여러 가지 영양제를 챙겨 먹기도 하는데요. 이렇게 우리 몸에 돈을 들여서 건강을 챙기려고 영양제를 먹는다 해도 쉽게 효과를 보기 힘든 경우가 있습니다. 즉, 영양제를 먹어서 해결 도는 것이 아니라 이러한 현상이 일어나는 이유도 만성 탈수가 원인일 수 있습니다.

우리 몸에 근본적인 운반 시스템인 혈액을 수분 부족으로 메마르게 한다면 고가의 영양제는 세포에 잘 전달되지 않을 수 있습니다. 큰돈을 들어서 영양제를 섭취해 보기 이전에 일단 그러한 영양소가 잘 운반될 수 있는 몸을 만드는 것이 가장 우선시되어야겠죠? 이것이 바로 고가의 영양제의 효과를 제대로 볼 수 있는 방법입니다.

영양제 사진

충분한 수분 보충을 위해 원활한 혈액순환을 하는 것은 기본 중의 기본입니다. 하지만 우리가 먹은 음식들이 좋아야 좋은 영양소가 각 기관으로 잘 전달될 수 있을 겁니다. 이것이 잘 이뤄지지 않는다면 먹는 것을 아무리 잘 챙겨 먹어도 각 기관은 영양실조 상태가 될 것입니다.

건강한 음식 사진

따라서 충분한 수분 보충과 함께 좋은 음식을 섭취하는 것이 매우 중요합니다. 그래야 온몸으로 영양소를 전달하는 것이 이뤄질 수 있게 됩니다. 세포에 필요한 영양소가 충분하지 않은 음식을 섭취 하나마나하면 아무리 혈액 순환이 잘 되어도 세포는 영양실조 상태가 될 것입니다. 즉 여러분이 어떤 음식을 섭취하는지를 함께 신경 써야 세포도 좋은 영양소를 전달받을 있습니다. 그래야 건강을 유지할 수 있게 되는 거니까요.